戒掉网络赌博加强自律

win365 · 发表于 2026-2-13 22:35

自律是可以锻炼的，因为像我这种自律能力极差的人这半年来都有了不小的进步。

一、列出自己的问题清单
最了解你的人就是你自己。你得知道自己哪些地方不自律，这是个反思的过程。比如懒惰，比如一个人的时候难以把控自己，等等。把这些问题记录下来，是正儿八经的写在本子上。

二、制定容易完成的目标，增强战胜自己的信心
针对自己的问题制定一些切实可行的小目标，比如早上七点准时起床，晚上跑步一个小时，不赌不撸等。我就是这样的，有时候真的很累很困啊，闹钟一响我还是马上翻身起床，拍打自己的脸，告诉自己新的一天了，好好奋斗。

三、找到激励激励自己坚持自律的理由
其实根本不用找，把你的账单翻出来看看，想想父母家人，想想自己以后的人生，如果不想一辈子苟且的过活，学着自律吧，不仅对戒赌，对人生也是有益无害的。

四、战胜邪念
在这个过程中，你的欲望和情绪会不断冲击大脑，一次次的思想斗争会让你很痛苦，很抓狂。没办法避免，自律就是与邪念和欲望的不断斗争。不要害怕，不要懦弱，唯有一次次的战胜它，才能增强信心，我们才能更加强大。

送大家一句话：“自律的代价总比后悔的代价低！”希望大家都能坚持自律，让自己彻底戒赌，也让自己活得更好！自律也是一种救赎。