早上为什么不建议吃馒头?

多博鱼

早餐桌上，一个热气腾腾的馒头，配上一碗白粥、几口咸菜，是许多中国家庭延续多年的习惯。
这种看似温暖、养胃的搭配，正被越来越多的营养学家和医生指出可能暗藏健康隐患。

许多人的早餐，尤其是老年人的经典搭配——白面馒头配白粥咸菜，恰恰步入了“吃了，但没吃对”的典型误区。
这些食物的营养价值单一，缺乏蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，主要成分为碳水化合物，进入体内后会很快被身体消化吸收，导致餐后血糖上升，让人产生强烈的疲倦、饥饿感。时间长了之后会增加胰岛素抵抗的风险，且身体也无法摄入充足的营养。

cwx1994

原来这样吃法也不健康的啊